7 நாட்களில் முகம் பளபளப்பாக மாறுமா? உண்மை என்ன? நிபுணர்கள் கூறும் ரகசியங்கள்!...

“7 நாட்களில் முகம் பளபளப்பாக மாறுமா?” என்ற கேள்வி இன்று பலரின் மனதில் இருக்கிறது. சமூக வலைதளங்கள், யூடியூப் வீடியோக்கள் மற்றும் விளம்பரங்களில் ஒரு வாரத்திலேயே முகம் வெண்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாறும் என்று பல வாக்குறுதிகள் வழங்கப்படுகின்றன. ஆனால் உண்மையில் 7 நாட்களில் முகத்தின் தோற்றத்தில் மாற்றம் ஏற்படுமா?

பதில் ஆம், ஆனால் அது உங்கள் சருமத்தின் இயல்பு, உணவு பழக்கம், தூக்கம் மற்றும் சரியான ஸ்கின் கேர் முறைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு வாரத்தில் உங்கள் முகம் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை பெற முடியும். ஆனால் நிரந்தரமான மற்றும் ஆழமான மாற்றங்களுக்கு தொடர்ந்து பராமரிப்பது மிக மிக  அவசியமாகும்.

இந்த பதிவில் 7 நாட்களில் முகத்தை இயற்கையாகவே  பிரகாசமாக மாற்ற உதவும் வழிமுறைகளைப் பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.

முகம் பளபளப்பாக இருப்பதற்கு காரணம் என்ன?

முகம் பளபளப்பாக இருப்பது வெறும் நிறத்தைப் பொறுத்தது அல்ல. கீழ்க்கண்ட காரணிகள் அதில்  முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன:

1. சரும ஈரப்பதம்
2. போதுமான தூக்கம்
3. ஆரோக்கியமான உணவு
4. நல்ல இரத்த ஓட்டம்
5. மனஅழுத்தமின்மை
6. சரியான ஸ்கின் கேர்

இந்த அம்சங்கள் சரியாக இருந்தால் முகம் இயற்கையாகவே பிரகாசமாகத் தெரியும்.

7 நாட்களில் முகம் பளபளப்பாக மாற உதவும் தினசரி திட்டம்

நாள் 1 – முகத்தை சுத்தப்படுத்துங்கள்

முதலில் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற முகக் கழுவியை(Face Wash) தேர்வு செய்யுங்கள்.

செய்ய வேண்டியது:

• காலை மற்றும் இரவு முகம் கழுவுதல்
• அதிக எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகளை அகற்றுதல்
• முகத்தை கடுமையாக தேய்க்காமல் மென்மையாக துடைத்தல்

இதனால் சருமம் சுவாசிக்கத் தொடங்கும்.

நாள் 2 – அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கவும்

உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தால் முகம் மங்கலாகத் தெரியும்.அதனால் தினமும் 2.5 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். இளநீர், எலுமிச்சை நீர் போன்ற பானங்களை அருந்துங்கள். நீர்ச்சத்து அதிகரிக்கும்போது முகத்தில் இயற்கையான பிரகாசம் தெரியும்.

நாள் 3 – இயற்கை ஃபேஸ் பேக் பயன்படுத்துங்கள்

தேன் + தயிர் ஃபேஸ் பேக்

தேவையானவை:

• 1 டீஸ்பூன் தேன்
• 1 டீஸ்பூன் தயிர்

இவற்றை கலந்து முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் வைத்து கழுவவும்.

நன்மைகள்:

• சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைக்க செய்யும்
• முகத்தை மென்மையாக்கும்
• இயற்கையான குளோ தரும்

நாள் 4 – போதுமான தூக்கம் அவசியம்

தூக்கமின்மை முகத்தை சோர்வாக காட்டும். ஒரு நாளுக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். நல்ல தூக்கம் கிடைத்தால் கண் கருவளையம் குறைந்து  முகம் புத்துணர்ச்சியாக இருக்கும். மேலும், சருமம் புதுப்பிக்கும் பணியைச் செய்யும்.

நாள் 5 – ஆரோக்கியமான உணவுகள் சாப்பிடுங்கள்

சரும அழகு வெளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, உள்ளிருந்தும் வருகிறது.

சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

• வாழைப்பழம்
• ஆரஞ்சு
• தர்பூசணி
• கேரட்
• வெள்ளரிக்காய்
• பாதாம்
• வால்நட்

இவை சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன.

நாள் 6 – சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு

சூரியனின் UV கதிர்கள் சருமத்தை பாதிக்கின்றன.கவனிக்க வேண்டியவை,

வெளியே செல்லும் முன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். குடை அல்லது தொப்பி அணியவும். மதியம் 12 முதல் 3 மணி வரை நேரடி வெயிலை தவிர்க்கவும்

நாள் 7 – முக மசாஜ் செய்யுங்கள்

முக மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எப்படி செய்வது?

• ஆலோவேரா ஜெல் பயன்படுத்தலாம்
• மெதுவாக 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள்

இதனால், 

• முகம் புத்துணர்ச்சி பெறும்
• சருமம் பிரகாசமாகத் தெரியும்

தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்கள்

7 நாட்களில் நல்ல மாற்றம் பெற விரும்பினால் கீழ்கண்டவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.

1. அதிக ஜங்க் உணவுகள்

பீட்சா, பர்கர், சிப்ஸ் போன்றவை சரும பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம். அதனால் இதனை தவிர்ப்பது மிக மிக நல்லது. 

2. அதிக சர்க்கரை

அதிக இனிப்பு உணவுகள் முகத்தின் பிரகாசத்தை குறைக்கலாம்.அதனால் அதனையும் தவிர்க்கவும். 

3. புகைப்பிடித்தல்

சரும வயதான தோற்றத்தை வேகமாக அதிகரிக்கும்.

4. இரவு நேரம் விழித்திருத்தல்

தூக்கமின்மை முகத்தை மங்கலாக்கும்.

முகம் பளபளப்பாக மாற உதவும் இயற்கை குறிப்புகள்

ஆலோவேரா ஜெல்

• சருமத்தை குளிர்விக்கும்
• ஈரப்பதம் தரும்

வெள்ளரிக்காய்

• கண் சோர்வை குறைக்கும்
• சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாக்கும்

ரோஸ் வாட்டர்

• இயற்கையான டோனராக செயல்படும்
• முகத்தை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்

பால்

சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும்

7 நாட்களில் என்ன மாதிரியான மாற்றம் எதிர்பார்க்கலாம்?

ஒரு வாரத்தில்:

✅ முகம் சுத்தமாகத் தெரியும்

✅ சரும ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும்

✅ முகம் புத்துணர்ச்சியாக இருக்கும்

✅ இயற்கையான குளோ கிடைக்கும்

✅ முகத்தின் மந்தமான தோற்றம் குறையும்

ஆனால் தோலின் நிறம் முற்றிலும் மாறிவிடும் அல்லது நிரந்தர வெண்மை கிடைக்கும் என்று எதிர்பார்ப்பது சரியானது அல்ல.

நிபுணர்கள் கூறும் முக்கிய ஆலோசனை

முக அழகுக்காக விலை உயர்ந்த பொருட்கள் மட்டுமே தேவையில்லை. சரியான வாழ்க்கை முறை, நல்ல உணவு மற்றும் தொடர்ந்து பராமரிப்பு ஆகியவை மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

"ஒரு வாரத்தில் நல்ல முன்னேற்றம் கிடைக்கலாம்; ஆனால் நீண்டகால அழகிற்கு தொடர்ந்து பராமரிப்பே முக்கியம்."

7 நாட்களில் முகம் பளபளப்பாக மாறுவது சாத்தியமே. ஆனால் அது மாயாஜாலம் அல்ல. சரியான உணவு, போதுமான தண்ணீர், நல்ல தூக்கம், இயற்கை பராமரிப்பு மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை பெறும்.

நீங்கள் இன்று முதல் இந்த 7 நாள் திட்டத்தை பின்பற்றினால், உங்கள் முகத்தில் புத்துணர்ச்சி மற்றும் இயற்கையான பளபளப்பு தென்பட ஆரம்பிக்கும். ஆரோக்கியமான சருமமே உண்மையான அழகு என்பதை என்றும் மறவாதீர்கள்.