BH Boss Tamil

  Eye Care : இன்றைய டிஜிட்டல் உலகத்தில், அதிகமானோர் முழு  நேரமும்  டிவி, கணினி மற்றும் தொலைபேசி திரைகளின் அதிக நேரம் செலவிடுகின்றனர்.டிவி முன் நீண்ட நேரம் இருப்பது கண்களுக்கு பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால்  கண் வலி, உலர்ச்சி, மங்கலான பார்வை மற்றும் தலைவலி  போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்கக்கூடும். இதனை தவிர்க்க, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு முறையாவது 30 அடி தொலைவில் உள்ள பொருளை 15 வினாடிகள் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாகும். அதிக நேரம் டிவி/கணினி மற்றும் தொலைபேசி  பார்க்கும் போது சற்று  இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டு  கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்காமல் இருந்தால் கண்களில் உலர்ச்சி ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.இதனை தவிர்க்க டாக்டர் பரிந்துரைக்கும் மூக்கு  கண்ணாடியை பயன்படுத்தலாம். மேலும், தினசரி கண் பயிற்சிகள் மற்றும் முழுமையான தூக்கத்தைப் பெற்றுக்கொள்வது கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். சரியான உணவுமுறை, வைட்டமின் A மற்றும் C, ஓமெகா-3 கொழுப்புத்தன்மை நிறைந்த உணவுகள், கண் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இப்படி ஒழுங்கான பராமரிப்பு வழிமுறைகளை பின்பற்றி, நீண்ட நேரம் ட...

  Eye Care Tips in Tamil : டிஜிட்டல் பயன்பாடு அதிகரித்து கொண்டு வருவதால் இன்றைய காலத்து குழந்தைகள் முதல் இளைஞர்கள் வரை  பெரும்பாலும் கண் பாதிப்புக்கு உள்ளாகுகின்றனர். அதிகபற்றம் எதனால் இக்குறைபாடு வருகிறது என்று தெரியுமா? தொலைபேசி, தொலைக்காட்சி, மடிக்கணினி போன்ற டிஜிட்டல்  சாதனைகளை  அளவுக்கு மீறி பயன்படுத்தியது தான் காரணம்.அதிலும் மோசமான நிகழ்வு என்னவென்றால் குழந்தை பிறந்து ஒரு வயது கூட முடிந்திருக்காது அவர்கள் கையிலும் தொலைபேசியை கொடுத்து குழந்தைகளையும்  கெடுத்து வைத்திருக்கிறார்கள். இதனால் குழந்தைகளுக்கு நாள் ஆக ஆக கண் குறைபாடு சீக்கிரமாகவே வந்து விடுகிறது. அதனால் டிஜிட்டல் சாதனைகளை அளவோடு பயன்படுத்துவது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். கவனம் தேவை: கண் பாதிப்பு ஏற்பட்டால் ஆரம்ப நிலையிலே சரி செய்வது சிறந்தது. இல்லையென்றால் காலப்போக்கில் இவ்வுலகத்தை பாக்க முடியாத சூழ்நிலைக்கு தள்ளி விடும்.  கண்பார்வை குறைபாட்டினால்  ஏற்படும் அறிகுறிகள்: 1. புத்தக  எழுத்துகள்  படிக்க முடியாமை. 2. தொடர்ந்து கண்களில் சோர்வு ஏற்படும்.  3....