BH Boss Tamil

  amla:நெல்லிக்காய்,  விலை மலிவாக விற்கப்படுவதால் இந்தியாவில்  அதிகம்  சாப்பிடுகின்றனர். இது பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்க வல்லது. மேலும் இதனை உணவாகவும் மருத்துவமாகவும் பயன்படுகிறது. நெல்லிக்காயின்  குளிர்ச்சி மற்றும் காரம் நிறைந்த தன்மை உடலுக்கு பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. நெல்லிக்காயின் முக்கிய தன்மை அதில்  மிக அதிகமாக  வைட்டமின் சி  அளவு இருப்பதுதான். இது உடலில் எதிர்ப்ப சக்தியை வலுப்படுத்துவதுடன், தோல், செரிமானம் மற்றும் இரத்தச் சுற்றுச்சுழலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. நெல்லிக்காய், சிறிய பச்சை கனி என்றாலும், அதில் அடங்கியுள்ள வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துகள், நமது உடல், தோல், முடி ஆகியவற்றை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க பெரும் உதவியாக இருக்கும். இந்தியாவின் ஆயுர்வேதம், சித்தம் போன்ற பாரம்பரிய வைத்திய முறைகளில் நெல்லிக்காய் முக்கிய இடம் வகிக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உடலை திடமாக வைத்திருக்கவும், மன நிம்மதியை தரவும் உதவுகிறது.   டிடாக்ஸி(Detoxification): பழங்களிலேயே ந...

  BH Boss Tamil - Beauty & Health Care Tips in Tamil | உடலின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப்  பாதுகாக்க BH Boss Tamil-யை வாசித்துப் பயன்பெறுங்கள். என்றும் இளமையுடனும் ஆரோக்கியத்துடனும் மகிழ்ச்சியாக வாழலாம். அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த பயனுள்ள தகவல்களை காண கீழே குறிப்பிட்டுள்ள லிங்க்-யை கிளிக் செய்து பாருங்கள்.                    

  சங்குப்பூ (Blue Pea Flower / Butterfly Pea / Clitoria ternatea) Blue Pea Flower Benefits in Tamil : பெரும்பாலும் சங்குப்பூ காடுகளில் வளர்வதால்  மக்கள் சங்குப்பூவை பயன்படுத்துவதில்லை. காடுகளில் வீணாக கிடக்கின்றனர். இப்பூவின் பயன்களை பற்றி தெரிந்தால் இதனை வீணாக்கமாட்டீர்கள்.  செலவே இல்லாமல் எளிதில் கிடைக்கும் சங்குப்பூ அழகு மற்றும் ஆரோக்கியப் பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றனர். சங்குப்பூவை சாப்பிடுவதால் மூளை செயல்பாட்டின் திறன் அதிகரிக்கிறது. சங்குப்பூ டீ குடிப்பது உடலில் நோய்யெதிர்ப்பு சக்தியை(Immunity) அதிகரிக்கிறது. தோல் மற்றும் முடி நலத்துக்கும் இப்பூ பெரிதும் பயனளிக்கிறது.  சங்குப்பூவின் நன்மைகளை கீழே விரிவாகப் பார்க்கலாம். இயற்கையின்  அற்புதங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படும் சங்குப்பூவின்( Blue Pea Flower / Butterfly Pea / Clitoria ternatea ) கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்.  முகத் துளைகளை (Face Pores) சுருக்கும்: சங்குப்பூவில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் ஆண்டி-இன்ஃப்ளமட்டரி முகத்தில் இருக்கும் விரிவடைந்த துளைகளை (pores) சு...

Self-care routine : இளமையாக இருக்கும் போதே உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ளுங்கள். இல்லையென்றால் பாதி வயது கடந்த போது அதனுடைய சுயரூபத்தை  காட்ட ஆரம்பிக்கும்.இயற்கையான உணவு முறை, இயற்கையான சரும பராமரிப்பு, உடற்பயிற்சி,நடைப்பயிற்சி மற்றும் முச்சுப்பயிற்சி போன்றவற்றின் மூலம் தோலை என்றும் இளமையாக வைத்துக் கொள்ளலாம். தோலை மட்டும் இல்லாமல் உடலின் உட்புறமும் பாதுகாப்பாக இருக்கும். சருமம் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. டீன் ஏஜில் ஒரு மாதிரியும், அதைக் கடந்தது வேறு மாதிரியும் நடுத்தர வயதில் வேறு மாதிரியும் இருக்கும். அந்தந்த வயதிற்கேற்ப சருமத்தை முறையாகப் பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம்.  சருமத்தை இளம் வயது முதல் முதிர்வு வயது வரை பராமரிக்கும் வழிமுறைகளை கீழே விரிவாகப் பார்க்கலாம். டீன் ஏஜில் சருமத்தை பாதுகாக்கும் வழிமுறை: காலை, மதியம், மாலை என மூன்று வேளைகளும் முகத்தை சுத்தமாகக் கழுவவும்.சூரிய கதிரின் தாக்கத்தில் இருந்து தோலை பாதுகாக்க  பகல் வேளைகளில் சன் ஸ்கிரீன் உபயோகிக்க வேண்டும். சருமத்திற்கு இயற்கையான முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்பேக் உபயோகிப்பது நல்லது.கடலை மாவு, ப...

  Permanent White Hair Solution : இளநரை (அதாவது முடி வெண்மை ஆகத் தொடங்குவது) இளம்வயதிலேயே அனைவர்க்கும் வந்துவிடுகிறது.இந்நிலை எதனால் வருகிறது என்று தெரியுமா? மரபு, மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றம் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. இதனை முற்றிலுமாக தடுக்க முடியாது என்றாலும், சில வீட்டு முறை வைத்தியங்கள் மூலம் முடி கருமையாகும் தன்மையை பேணவும், புதிய இளநரை வருவதை தாமதப்படுத்தவும் முடியும். கீழே குறிப்பிட்டுள்ள வீட்டு முறை வைத்தியத்தை எல்லோருமே பயன்படுத்தலாம். இது தலைமுடி ஆரோக்கியமாக  முடி வளர்ச்சிக்கு எளிய டிப்ஸ்(Hair Growth) இருக்க உதவி செய்யும். இளநரை பாதித்தவர்களுக்கு இதனை தொடர்ந்து செய்யும் போது கண்டிப்பாக பாதிப்பு குறையும்.(முக்கியம்:தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல்) நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழக்கங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: பழங்கள்: தர்பூசணிப் பழம் - 91%தண்ணீர்  தக்காளி - 94%தண்ணீர்  ஸ்ட்ராவ்பெர்ரி - 91%தண்ணீர்  கிர்னிப் பழம் - 90%தண்ணீர்  காய்கறிகள்:  வெள்ளரிக்காய் - 96% தண்ணீர்  முட்டைகோஸ் - 96% தண்ணீர்  முருங்கைக்காய் - 95% தண்ண...

கற்றாழை(Aloe Vera) Aloe Vera Benefits in Tamil : ஆலிவேரா செடி மருத்துவ குணமுடைய சிறந்த செடியாகும். இதன் இலைகளில் உள்ள ஜெல் பல விதமான ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகளை தரக்கூடியது. தோலை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும், பிம்பிள்ஸ்  மற்றும் சிரங்குகளை குறைக்கவும் ஆலிவேரா தண்டு பெரிதும் உதவியாக இருக்கிறது. சூரியகதிர்விற்றால்  ஏற்படும் வெப்பத்தை தணிக்கவும்,உடலில் இழந்த ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கவும் சிறந்ததாக இருக்கிறது.மேலும், தலை முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுவதுடன், முடி உதிர்தலையும் தடுக்கவும் செய்கிறது. குறிப்பாக ஆலிவேராச்  சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்தி குடலை சுத்தம் செய்யவதுடன் உடலில் உள்ள அழற்சியை குறைக்கும் இயற்கை மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.   காலை நேரத்தில் கற்றாழையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பயன்கள் காலையில் எழுந்ததும் கற்றாழையில் இருக்கும் தோலை நீக்கிவிட்டு சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும்.இது கொழுப்பு மற்றும் கலோரியை எரிப்பதில் சிறந்தது.  உடலினுள் ஏற்படும் வாயு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும். குடல் மற்றும் கல்லீரலில் நச்சுக்களை நீக்குவது மட...

  Dark-Circle Removal Pack : உலகத்தில் பிறந்த ஆண் மற்றும் பெண் என்ற இருபாலருக்கும் தன்னுடைய முகம் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். அதனை கெடுப்பதற்காகவே முகத்தில் கண்ணுக்கு கீழ் வருவதுதான் இந்த கருவளையம். பொதுவாக இந்த கருவளையம் கருப்புத்தன்மையோ, ஊதா நிறத்தையோ அல்லது பழுப்பு நிறத்தையோ கொண்ட வட்டமாக தோன்றும் தோலில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். இந்த பிரச்சனை அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்படும். இப்பிரச்சனை பெரியதாக இல்லாவிட்டாலும்,  முக அழகை பாதிப்பதாலும் , சோர்வான தோற்றத்தை தருவதாலும் பலர் இதனை குறைக்க விரும்புகிறார்கள் .சரியான பராமரிப்பு, இயற்கையான உணவு முறை, சரியான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் கருவளையங்களை எளிதில் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆதலால்,இதை பொருட்படுத்திச் சரியான பராமரிப்பு முறைகளை பின்பற்றுவது அவசியமாகுகிறது. கருவளையம் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை கீழே விரிவாகப் பார்க்கலாம். உறக்க குறைபாடு(sleep disorder): உறக்கமின்மை மூளையின் ஓய்வின்மையை வளர்த்துத் தூக்க குறைபாடை ஏற்படச் செய்யும்.இதனால் தோலில் உள்ள மெலனின் உற்பத்தி அதிகரித்து கருப்புத்தன்மை உருவாகுகிறது. உறங்காத நேரங்களில்...

Hair Care Tips in Tamil : பொதுவாக கருமை நிறம் இல்லாத தலைமுடி,பழுப்பு, பொன், சிவப்பு அல்லது வெளிர் நிறங்களில் காணப்படும்.இயற்கையாக கருமை நிறத்தில் தலைமுடி இல்லாதவர்கள் அவர்களது முடியினை கருமையாக மாற்ற நிறைய முயற்சிகளை எடுத்திருப்பார்கள்.  ஆனால் அது பயனளிக்காமல் போயிருக்கலாம். சரியான பராமரிப்பு இருந்தால் முடிக்கு  தேவையான ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்.  இன்றும் பெரும்பாலும்  இளம்பெண்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடம் தலைமுடி  பிரச்சனை அதிகமாக காணப்படுகிறது. அதில் ஒன்றுதான் முடி கருமை இழந்து இருப்பது. தலைமுடியின் நிற மாற்றம் வயதானபோது இயற்கையானது என்றாலும், அது சில பேருக்கு  இளம் வயதிலே  ஏற்படுவதால் அதிக வேதனைக்கு உள்ளாகுகின்றனர். இதற்கு இயற்கை மருத்துவம், ஆயுர்வேதம், சரியான உணவுமுறை மற்றும் தலைமுடி பராமரிப்பு வழிமுறைகள் மூலம் எளிதில் தீர்வு காண முடியும்.  கருமை இல்லாத முடிக்கு காரணம்: குடும்பத்தில் வழி வழியாக வரும் சந்ததியினருக்கு முடி வெளிர்ந்திருந்தால் இருந்தால் அதன் மூலமாக வருவது,இரும்புசத்து, துத்தநாகம் (Zinc), B-வகை விட்டமின் ( Vitamin பி12 ), புரோட்டீன் போன்றவை...

Eye care : கண்கள் மனித உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்பு என்பது அனைவர்க்கும் தெரியும். நம் சுற்றுச்சூழலை உணர, பொருட்களை அடையாளம் காண, மனிதர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் கண்கள் முக்கியமாக இருக்கிறது.  இந்தக் காலக்கட்டத்தில், கண் பார்வை குறைபாடு  குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள்வரை பெருமளவில் பாதிக்கின்ற பொதுவான பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. அனைவரும் தொலைக்காட்சி, தொலைபேசி, மடிக்கணினி போன்றவைகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் அதிக கண்பார்வை குறைபாடு ஏற்படிகிறது. இன்னும் சில பேருக்கு மிதிவண்டி, இருசக்கர வாகனத்தில் செல்லும் போது மாசுக்கள் மற்றும் பூச்சிகள் கண்கள் மேல் பட்டு கண்ணுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. கண் குறைபாடை சாதாரணமாக நினைத்தால் சிறிது நாட்களில் அதன் விளைவுகள் மோசமாக மாறிவிடும். முன்பே அறிந்து பாதிப்பை சரி செய்வது நல்லது. கண்பார்வை குறைபாட்டினால்  ஏற்படும் அறிகுறிகள்: கண் பார்வை குறைபாடு ஏற்படும் போது நிறை அறிகுறிகள் உங்களுடைய கண்களில் இருந்து வெளிப்படும்.புத்தக  எழுத்துகள்  படிக்க முடியாமை செல்லும்,தொடர்ந்து கண்களில் சோர்வு ஏற்படும்,தலைவலி பிரச்சனை வரும்,கண்களில் எரிச்சல் ஏற்ப...

Smoothie Recipe in Tamil : தினசரி வாழ்க்கையில் வேலைக்கு செல்லும் பெண்கள் வேலையில் மட்டுமே குறிக்கோளாக இருந்து முகத்தையும் உடலையும் பேணுவதில் அக்கறை செலுத்தாமல் விட்டுவிடுகின்றனர். இதில் அவர்கள் மேல் தவறு சொல்ல முடியாது அவர்களின் சூழ்நிலை அவ்வாறு அமைந்துவிட்டது. அன்றாட வாழ்க்கையில் வெளியே செல்லும் போதோ அல்லது வேலைக்கு செல்லும்போதோ தூசி, வெயில், மாசு போன்றவை முகத்தின் இயற்கை அழகை பாதித்து விடுகின்றனர். அதனால் சரியான பராமரிப்பு, சுத்தம், மற்றும் உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் முகத்தை பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக் கொள்ளுதல் மிகவும் அவசியமாக உள்ளனர். சில பேர் அழகு நிலையத்திற்க்கோ அல்லது சிகிச்சை மூலமாகவோ அழகுபடுத்தி கொள்கின்றனர். அதற்க்கு நிறைய பணமும் செலவிடுகின்றனர். இவ்வகையான அழகுபடுத்தும் முறை பலனளித்தாலும் நாட்கள் செல்ல செல்ல பின்விளைவுகளை தருவதற்கு வாய்ப்புகள் உள்ளது. இயற்கையாக இருந்த அழகை விட மோசமான நிலைக்கு தள்ளிவிடவும் வாய்ப்புகள் உள்ளது. சில அழகுபடுத்தும் முறைகள் பயனளிக்கலாம் ஆனால் சில அழகுபடுத்தும் முறைகள் பயனளிக்காமல் சென்றுவிடும். இதனை கவனமாக வையாளவேண்டும். இல்லை என்றால் பி...

Weight Loss Tips in Tamil : உடல் பருமனை குறைப்பது சவாலான விஷயம் என்றாலும் கடின உழைப்பாலும் பொறுமையாலும் எளிதாக வென்று விடலாம்.முதலில் உடல் பருமன் எதனால் ஏற்படுகிறது என்று தெரியுமா? கொழுப்புள்ள வறுத்த உணவுகளை அதிகம் உண்பது, தினமும் சோம்பலான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது (காலையில் விழிப்பதில் தாமதம் கொள்வது, சாப்பிடும் உணவில் கவனம் செலுத்தாதது, மதியநேரம் தூங்குவது, இரவில் தாமதமாக தூங்குவது), வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஒருநாள் செய்தும் மறுநாள் செய்யாமலும் இருப்பது, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்ற கெட்ட பானங்களை அருந்துவது, நோய்களுக்காக எடுத்துக்கொள்ளும் மாத்திரையில்   பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துவது, உடல் பருமனை குறைப்பதற்காக உணவு உண்ணாமல் இருப்பது,கொழுப்புள்ள உணவுகள்  அதிகம் சாப்பிடுவது, கறி உணவுகளை அளவுக்கு மீறி சாப்பிடுவது, ஹோட்டலில் (உணவு விடுதி) உணவு சாப்பிடுவது, வீணாகி விடுமோ என்று தேவையற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது,சர்க்கரை உணவுகளை அளவுக்கு மீறி சாப்பிடுவது போன்ற காரணங்களால் உடல் பருத்து காணப்படலாம். இதனை சரி செய்வதில் தவறிவிட்டால் உடலினுள் நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்பு அ...

Coconut oil Face Pack : தேங்காய் எண்ணெய் உடல் மற்றும் அழகு பராமரிப்பிற்கு  பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை எண்ணெய். இது தோல் மற்றும் தலைமுடிக்கு தீவிர ஊட்டச்சத்து வழங்குவதுடன், பல்வேறு சீரழிவுகளைத் தீர்க்கும் தன்மையையும் கொண்டுள்ளது. இதில் உள்ள லோரிக் அமிலம், ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-ஃபங்கல் தோல் தொற்றுகளை குறைக்க உதவுகிறது. தலைமுடிக்கு தேங்காய் எண்ணெய் தடவுவது முடி உதிர்வை குறைத்து, வேர்கள் வரை ஊட்டமளித்து வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் இது ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும், உலர்ந்த சருமத்தை மென்மையாக மாற்றுவதற்கும் உதவி புரியும்.  தேங்காய் எண்ணெய் சிறு தீக்காயங்கள், அரிப்பு மற்றும் சிரங்குக்கு கூட பயனளிக்கக்கூடியது. பல் சுத்தத்திற்கு எண்ணெய் கொப்பளிக்க பயன்படுவதால் வாய்வழி பாக்டீரியாவை நீக்கி பல் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. உணவில் சேர்த்தாலும் இது உடலுக்கு நல்ல கொழுப்புகளை வழங்கி ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. இந்த எண்ணெய் மூட்டு வலி மற்றும் தசை இறுக்கங்களை குறைக்கும் இயற்கை நிவாரணமாகவும் செயல்படுகிறது.  தேங்காய் எண்ணெயை முகத்திற்கு பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கு...

சிறந்த பத்து பழங்கள் (Top 10 Best Fruits) Fruits Benefits in Tamil : பழங்கள் இயற்கையின் அரிய வரப்பிரசாதம் என்று அனைவர்க்கும் தெரிந்ததே. பழங்கள் நம் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை (nutrients) தாராளமாக வழங்கும் இயற்கை உணவாகும்.உடல் ஆரோக்கியம், சரும அழகு, மன சாந்தி என பலதரப்பட்ட நன்மைகளை வழங்குகின்றனர்.  குறிப்பாக, பழங்களை தினசரி உணவில் சேர்த்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடுகிறது, மற்றும் வயதான காலத்தில் இளமையை தக்கவைக்க/ஆரோக்கியத்தை தக்கவைக்க பழங்கள் பெரிதும் உதவியாக உள்ளனர்.  சிறந்த பத்து பழங்களின் நன்மைகளை பற்றி கீழே விரிவாகப் பார்க்கலாம்.  ஆரஞ்சுப் பழம்(Orange) ஆரஞ்சு பழம்  சிட்ரஸ் பழ வகையை சேர்ந்தவை ஆகும். இதில் நீர், கார்போஹைட்ரேட் போன்ற  ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வைட்டமின்  சி, நார் (Fiber), கால்சியம், பாசிட்டியம் போன்ற பல தாது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து இருக்கின்றனர்.இது நோய் தடுப்பு சக்தியை  அதிகரிக்க பெரிதும் உதவியாக இருக்கிறது. ஆரஞ்சுப் பழதை தினமும் ஒன்று சாப்பிட்டோ அல்லது ஜூஸ் ஆக குடித்தும் வந்தால்  சருமத்தில் உள்ள கருமையை நீக்க...