BH Boss Tamil

  Health Care: அதிகாலையில் எழும் நல்ல பழக்கத்தைப் போலவே, மூன்று வேளை உண்பதைத் தவிர்ப்பது என்ற பட்டினி மருத்துவம் மூலம் மனித உடலில் கழிவு அகற்றும் வேலை இடைவிடாமல் நிகழ்ந்து கொண்டே உள்ளது. நாம் உண்ணும் உணவுப் பொருள்களில் இருந்து நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றல் கிடைப்பதைப் போல, அந்த உணவுப் பொருட்களின் மிச்சத்தைத் திட மற்றும் நீர்க் கழிவுகளாக நம் உடல் வெளியேற்ற சிறுநீரகம், கல்லீரல், தோல், நுரையீரல் ஆகிய உடல் உறுப்புகள் கழிவு அகற்றும் பணியில் ஈடுபடுகின்றன. நாம் பிறந்ததிலிருந்து ஒரு நொடி கூடி ஓய்வு இல்லாமல் உழைத்துக்கொண்டே இருக்கும். இந்த உடல் உறுப்புகளை, நாம் கரிசனத்துடன் கையாள வேண்டும். அதன் இயக்கங்களுக்கு ஓரளவிற்கு ஒய்வு தர வேண்டும். நாக்கு ருசிக்கு மட்டுமே முன்னுரிமை தந்து, இவை உடல் நலத்திற்குக் கேடானவை, கழிவு நிறைந்தவை எனத் தெரிந்தே பல உணவுகளை திணித்து குடல் இயக்கத்திற்கு கேடு செய்கிறோம். நச்சு நிறைந்த உணவை உண்பதால் உடல் பாதிப்படைகிறது. நம் வீட்டில் கழிவுநீர் தொட்டி நிறைந்து தூர்நாற்றம் ஏற்படுவது போல குடல் கெட்டு, அழுகி, மலம் தங்கி நாற்றமெடுக்கிறது. இதைச் சரிசெய்ய விரதம், பட்டினி போடு...

Siddha Care :இதய நோய், அண்மைக்கால மருத்துவத்திற்குக் கட்டுப்படுத்த இயலாத ஒரு நோயாக சவால் விடுகிறது. இந்நோய்க்கு 200க்கும் மேலான காரணங்களும், 12 விதமான ஆபத்துக்களும் சொல்லப்படுகின்றன. நோய் அறிகுறிகளை வைத்து, மருத்துவ வல்லுநர்கள் இதய நோயைக் கண்டுபிடிக்கவும், நோயின் தீவிர நிலை மற்றும் அதன் விளைவுகளைத் தீர்மானிக்கவும் செய்கிறார்கள். பூரிதக் கொழுப்பும், அதிகபட்சக் கொழுப்பும் இதய நோய்க்குக் காரணம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் பின்பும், தொழில் மயமான வளர்ந்த நாடுகளில் கூட, உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் இதய நோய்க்கு எப்படிக் காரணங்கள் ஆகுகின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க மறுக்கின்றனர். இது மிகப் பெரும் அவலம். இதய நோய்களுக்கு இரண்டு முக்கியமான காரணங்கள் உள்ளன. ஆக்சிஜன் மயமான கொழுப்பு உணவில் அதிகமாவதும், பாலிகோசனால் உணவில் இல்லாததுமே அவ்விரண்டு காரணங்கள்.   முதலில் செயற்கைச் சர்க்கரை(White Sugar)பயன்பாடு குறித்தும் இயற்கையான கரும்புச் சாற்றில் உள்ள, ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிற மூலக்கூறுகள் எவ்விதம் இழக்கப்படுகின்றன என்பது குறித்தும் நாம் ஆராயலாம். அதாவது, பாலிகோசனால் இல்லாதது பற்றி யோசிப்போம்...

  நச்சு நீக்கும் பானம் (Detox Drink) Detox drink : உடலுக்குள் தேங்கி இருக்கும்  நச்சு சேர்க்கைகளை (toxins) வெளியேற்றும் இயற்கையான பானம் தான் நச்சு நீக்கும் பானம் (Detox Drink). நமது உணவுக் பழக்கங்கள், மாசுபட்ட சூழல், மருந்துகள், மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் உடலுக்குள் நச்சுகள் படிவடைகின்றன. இந்த நச்சுகள் நீக்கப்படாமல் போனால், தோல் பிரச்சனை, செரிமான கோளாறு, சோர்வு, எடை கூடுதல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளனர். நச்சு நீக்கும் பானம்(Detox Drinks)  நச்சுகளை வெளியேற்ற கரளி, சிறுநீரகம், குடல் போன்ற உறுப்புகளை தூண்டி, உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.  Simple Weight Loss Tips  குறிப்பாக, இந்த பானங்கள் உடலுக்கு தேவையான திரவச் சேர்க்கைகளை வழங்கி, ஹைட்ரேஷனை அதிகரிக்கும். நச்சு நீக்கும் பானத்திற்கு பயன்படுத்தும் பொருட்களின் பயன்கள் பற்றி கீழே விரிவாகப் பார்க்கலாம். இஞ்சி(Ginger): இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்ஜரோல் (Gingerol) என்ற உயிர்ச்சேர்மம் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுள்ளவையாகும். இது உடலில் தேங்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதுடன், கர...

Health Care Tips in Tamil :மானுட உடலின் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த உறுப்புகளின் முன்னோடியாய் இதயத்தைக் குறிப்பிடலாம். தாயின் கருப்பையிலேயே இதயத்தின் வேலை ஆரம்பமாகி விடுகிறது. இரவு, பகல் பாராது இடைவிடாது மனிதனின் ஆயுட்கா லம் முழுவதும் இயங்கிக் கொண்டே இருக்கும் இனிய தோழன்தான் இந்த இதயம். இதன் துடிப்பு நின்றுவிட்டால், நாடித்துடிப்பு ஏற்படவில்லை என்றால் வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டதாய் அர்த்தம்.  நேற்று நானும் அவரும் நெடுநேரம் பேசிக்கொண்டிருந்தோம். மதிய உணவு ஒன்றாகச் சாப்பிட்டோம். லேசாய் நெஞ்சு வலிப்பதாய் சொன்னார். மருத்துவமனை செல்வதற்குள் உயிர் பிரிந்து விட்டது.  இதுபோன்ற நெஞ்சை உலுக்கும் நிகழ்வுகளை நாம் கண்கூடாய் கண்டும் கேட்டும் வருகிறோம். இப்பொழுது இதயம் காக்கும் இயற்கை உணவுகளைப் பற்றி அறிவோம். இதயத்தின் செயல்பாடுகள் என்ன? 'இதயம்' என்பது உடலின் அனைத்து உறுப்புக்களும் ஒழுங்கே இயங்க உதவி புரியும் உற்ற நண்பன். அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் தேவையான இரத்தத்தை இரத்த நாளங்கள் வழியாகத் தொடர்ச்சியாக இறைந்து விடும் ஒரு அற்புதக் கருவி.  ஒவ்வொருவரின் இறுக  மூடிய கையளவே கொண்ட இதயத்தில் (1) இதய வ...

Health Care Tips :வயது வித்தியாசம் பார்க்காமல் எல்லாரையும் பாதிக்கிற இந்த முதுகுவலி எதிர்பாராத நேரத்தில் வருகிற திடீர் விருந்தாளி மாதிரி எப்போது வேண்டுமானாலும் வரும். இதனை சரியான முறையில் கையாண்டால் முதுகு வலியை துரத்தி விட்டு விடலாம்.கீழே அதற்க்கான தெளிவான விளக்கங்களை பார்க்கலாம். வாருங்கள்!... வலிக்கான காரணங்கள்: முதல் காரணம் உட்கார்கிற, நிற்கிற நிலை, எப்போதுமே முதுகு வளையக் கூடாது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து பார்க்கக் கூடிய வேலை என்றால் உங்கள் இருக்கை. முதுகுக்கு சப்போட்டாக இருக்க வேண்டும். அடி முதுகை ஒட்டினாற் போல ஒரு குஷன் வைத்துக் கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு மணி நேரத்துக்கொரு முறை ஓய்வு அவசியம்.  அடிக்கடி டென்ஷனாகும் பார்ட்டியா நீங்கள்? அதுகூட முதுகு வலியை உண்டாக்கும் என்றால் நம்ப முடிகிறதா? மன உளைச்சல் முதுகு மற்றும் கழுத்துத் தசைகளின் ஒருவிதப் பிடிப்பை உண்டாக்கி, முதுகெலும்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் முதுகெலும்பு தசைகளில் இரத்த ஓட்டம் தடைப்படுகிறது. விளைவு? லேசாக குனிந்தால் கூட உயிர் போகிற அளவுக்கு முதுகுவலி! தீர்வு என்ன? தியானம் செய்யுங்கள். யோகாவும் பலன் தரும். எடுத்த எடு...

கர்ப்பப்பை புற்றுநோய்  உலகளவில் புற்றுநோய் ஆண்களை விட பெண்களுக்குத்தான் வருகிறது என்கிறது உலக சுகாதார நிறுவனம்(WHO) இத்தகைய பெண்களுக்கு வரும் புற்று நோய்களில் அதிகமாக வருவது செர்விக்ஸ் கேன்சர்தான்.   அதென்ன செர்விக்ஸ் கேன்சர்? பெண்களின் கருப்பை நுழைவாசலில் வருகிற ஒரு ஆபத்துதான் செர்விக்ஸ் கேன்சர். பெண்களின் தொப்புகளுக்குச் சற்றே மேலிருக்கும் பெல்விஸ் பகுதியில்தான் இந்த உறுப்பு இருக்கிறது.  பெண்ணின் வாழ்க்கையில் சந்தோஷமான தருணம் எல்லாம் இந்த செர்விக்ஸில்தான் நடைந்தேறுகின்றன. ஆம். இனிமையான தாம்பத்ய உறவுக்குப் பின்னால் கர்ப்பமடைதல். அவ்வாறு கருவில் உருவான அவளின் இன்னோரு உயிர் வெளி உலகத்திற்கு வந்து உதிப்பதும் அந்த செர்விக்ஸ் வழியாகத்தான். இது மட்டும்மல்ல. மாதவிலக்கு வெளியேறும் வழியான வஜினாவையும், கருப்பையையும் இணைக்கும் பாலமாகவும் செர்விக்ஸ்தான் செயல்படுகிறது. இவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பகுதியில்தான் இன்று ஏராளமான பெண்களுக்குப் புற்றுநோய் வருகிறது. செர்விக்ஸ் கேன்சர் வர காரணங்கள் என்ன? ஆண், பெண் இருவருமே சுத்தமாகத்தான் இருக்க வேண்டும். ஆனால் பெண்களுக்கு மாதவிலக்கு எ...

  சங்குப்பூ (Blue Pea Flower / Butterfly Pea / Clitoria ternatea) Blue Pea Flower Benefits in Tamil : பெரும்பாலும் சங்குப்பூ காடுகளில் வளர்வதால்  மக்கள் சங்குப்பூவை பயன்படுத்துவதில்லை. காடுகளில் வீணாக கிடக்கின்றனர். இப்பூவின் பயன்களை பற்றி தெரிந்தால் இதனை வீணாக்கமாட்டீர்கள்.  செலவே இல்லாமல் எளிதில் கிடைக்கும் சங்குப்பூ அழகு மற்றும் ஆரோக்கியப் பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றனர். சங்குப்பூவை சாப்பிடுவதால் மூளை செயல்பாட்டின் திறன் அதிகரிக்கிறது. சங்குப்பூ டீ குடிப்பது உடலில் நோய்யெதிர்ப்பு சக்தியை(Immunity) அதிகரிக்கிறது. தோல் மற்றும் முடி நலத்துக்கும் இப்பூ பெரிதும் பயனளிக்கிறது.  சங்குப்பூவின் நன்மைகளை கீழே விரிவாகப் பார்க்கலாம். இயற்கையின்  அற்புதங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படும் சங்குப்பூவின்( Blue Pea Flower / Butterfly Pea / Clitoria ternatea ) கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்.  முகத் துளைகளை (Face Pores) சுருக்கும்: சங்குப்பூவில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் ஆண்டி-இன்ஃப்ளமட்டரி முகத்தில் இருக்கும் விரிவடைந்த துளைகளை (pores) சு...

கற்றாழை(Aloe Vera) Aloe Vera Benefits in Tamil : ஆலிவேரா செடி மருத்துவ குணமுடைய சிறந்த செடியாகும். இதன் இலைகளில் உள்ள ஜெல் பல விதமான ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகளை தரக்கூடியது. தோலை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும், பிம்பிள்ஸ்  மற்றும் சிரங்குகளை குறைக்கவும் ஆலிவேரா தண்டு பெரிதும் உதவியாக இருக்கிறது. சூரியகதிர்விற்றால்  ஏற்படும் வெப்பத்தை தணிக்கவும்,உடலில் இழந்த ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கவும் சிறந்ததாக இருக்கிறது.மேலும், தலை முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுவதுடன், முடி உதிர்தலையும் தடுக்கவும் செய்கிறது. குறிப்பாக ஆலிவேராச்  சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்தி குடலை சுத்தம் செய்யவதுடன் உடலில் உள்ள அழற்சியை குறைக்கும் இயற்கை மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.   காலை நேரத்தில் கற்றாழையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பயன்கள் காலையில் எழுந்ததும் கற்றாழையில் இருக்கும் தோலை நீக்கிவிட்டு சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும்.இது கொழுப்பு மற்றும் கலோரியை எரிப்பதில் சிறந்தது.  உடலினுள் ஏற்படும் வாயு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும். குடல் மற்றும் கல்லீரலில் நச்சுக்களை நீக்குவது மட...

Protein Smoothies in Tamil : உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் இளமையும் நீண்ட நாட்கள் நிலைத்திருக்க நிறைய செயல்பாடுகள் இருக்கின்றனர். அதில் ஒன்றுதான் ஸ்மூத்தி(Smoothie). தினமும் காலை எழுந்தவுடன் இந்த ஸ்மூத்தியை குடிக்கும் போது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தருவது மட்டும் இல்லாமல் உடலின் உள்ளிருந்து  இளமையை  தக்கவைக்க பெரிதும்  உதவியாக இருக்கின்றனர்.  சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை இந்த ஆரோக்கியமான ஸ்மூதியை குடிக்கலாம். கீழே சிறந்த மூன்று ஸ்மூத்தி ரெசிபியை உங்களுடன் பகிர்ந்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன். வாருங்கள் அதை பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்.  1)ஸ்ட்ராவ்பெர்ரி ஸ்மூத்தி(Strawberry Smoothie) தேவையானப் பொருட்கள்: ஸ்ட்ராவ்பெர்ரி - 6 வாழைப்பழம் - 2 அவுரிநெல்லி (Blueberries) - 100கிராம்  ஸ்ட்ராவ்பெர்ரி - 6 பேரீச்சம்பழம் - 3 பாதாம் - 6 தேன் -1 டேபிள் ஸ்பூன்  காய்ச்சப் பால் - ஒரு டம்ளர்(Glass) பனிக்கட்டிகள்(Ice Cubes)-6 குயூப்(Cubes) செய்யும்முறை: மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்கள் அனைத்தையும் மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு நன்கு அரைத்துக் கொள்ளுங்கள். அவ்வளவுதான் சுவையான ஸ்ட்ராவ்பெர்ரி ஸ்...